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经常吃鸡蛋有没有危害?

字号+ 作者:365bet指定开户网址 来源:365bet365用址 2019-10-13 11:11

经常吃鸡蛋有没有危害?

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其他食物的摄入量可能会减少,导致营养失衡,最终导致营养不良。
鸡蛋真的很营养,但它们只是一种食物。
平衡食物的多样化和营养对于健康饮食很重要。
例如,鸡蛋可以吸收蛋白质,但是鸡蛋并不是唯一的蛋白质。豆制品,肉和奶制品也可以提供蛋白质。
大豆的三分之一是蛋白质,每天喝牛奶也可以提供蛋白质。
扩展数据鸡蛋富含维生素,在饮食中提供10%至20%的叶酸以及20%至30%的维生素A,D和E。
对于素食者来说,鸡蛋是维生素B12的重要来源。
第四个是小山。
鸡蛋也有丰富的营养。这是一座小山。
无壳鸡蛋可提供176毫克胆碱。这是对儿童非常重要的营养素。
与大鱼和大肉相比,鸡蛋中的胆固醇要好得多。
因为,除了胆固醇外,鸡蛋中还有许多营养素可以抵消胆固醇摄入过多的风险。
大鱼和大肉的脂肪含量高(某些红肉中的饱和脂肪),这对心血管和脑血管疾病有进一步的不利影响。
来源:人民网:每天正常的鸡蛋摄入量不会增加胆固醇


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